Unik grønnsaksuppe

Av | juli 4, 2022

Du lurer sikkert på den perfekte maten som er rask og enkel å tilberede, har myriader av valg av ingredienser, gir deg bedre helse og er kostnadseffektiv å lage? Da er svaret på alle spørsmålene dine grønnsakssuppe.

Hvorfor er grønnsakssuppe så viktig?

Til å begynne med er denne suppen veldig enkel å tilberede. Med bare noen få enkle trinn kan hvem som helst forberede den.

Det er nok av supper oppskrifter tilgjengelig. Du kan prøve ut forskjellige grønnsaker hver gang du tilbereder den.

Selv om tilberedningsmetoden for de fleste oppskrifter forblir den samme, kan den variere litt avhengig av ingrediensene du velger.

Du har kanskje ikke tilstrekkelig med grønnsaker i kostholdet ditt for øyeblikket. For eksempel har de fleste amerikanske dietter et mindre grønnsaksinnhold. Så, med grønnsakssuppe, kan du øke grønnsaksinntaket for å møte den anbefalte porsjonen fem om dagen.

Å konsumere denne suppen er gunstig for helsen din, ettersom grønnsaker reduserer sjansene for hjertesykdom, hypertensjon, diabetes, den beskytter deg mot spesifikke typer kreft, og generelt fører det til en økning i kroppens motstand mot mange sykdommer og alimenter. gjennom å forbedre kroppens immunsystem.

Hvis du er vektbevisst, fungerer grønnsakssuppe som en diettsuppe, som begrenser uønskede kalorier og fettoppbygging i kroppen din i motsetning til andre matvarer. Det kan hjelpe deg med å redusere og opprettholde den nødvendige vekten.

Hvis du er syk, fungerer grønnsakssuppe som en sunn suppe som forbedrer helsen din ved å gi deg de nødvendige næringsstoffene.

Her er noen ingredienser for å tilberede grønnsakssuppe:

50 gram hver av to grønnsaker. De kan være gulrøtter, løk, poteter, blomkål, etc. De kan skrapes og hakkes avhengig av ditt valg.

200 gram tomater.

20 gram smør.

1 spiseskje havre

2 ts ingefær og hvitløkspasta

50 milliliter fersk skummet melk

2 ts olje

1 ss mel (alle formål)

1 ts pepperpulver

Salt etter din smak

1-2 grønne chilier

5 – 6 kopper vann

5 – 6 pent hakkede korianderblader.

Metode for tilberedning av grønnsakssuppe:

Du må tenne eller slå på komfyren og sette en panne på den.

Ha 5 – 10 gram smør i pannen, og varm det opp. Du må la smøret spenne over pannen mens det smelter.

Ha ingefær- og hvitløkspastaen i pannen, og stek den i 2 – 3 minutter, rør rundt slik at den ikke fester seg til pannen.

Ha i grønnsakene og tomatene i pannen.

Ha i 5 – 8 kopper vann, og la det koke. Tiden er avhengig av flammeintensiteten.

Når du føler at grønnsakene er kokte, kan du strø litt pepperpulver på den avhengig av smak.

Nå må du blande melk, mel og havre i en mugge, og deretter tilsette blandingen i pannen.

Nå kan du redusere flammeintensiteten til å småkoke.

Stek olje med en blanding av korianderblader og grønn chili i ca 1 – 2 minutter i en annen panne, og overfør den deretter til grønnsakssuppepannen. Pass på å beskytte deg mot oljen hvis den spruter når du overfører den til suppen.

La det småkoke i 2 minutter til, og rør innholdet godt.

Nå er grønnsakssuppen din klar.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.