Sally Ann Voaks sjokoladediett

Av | desember 10, 2021

Forsiden av The Chocolate Diet lovet at leseren kunne spise sjokolade og gå ned syv kilo i løpet av to uker. Voaks bok inneholder quiz for å finne ut om en person er en sjokolade og hvilken av de seks diettene en person bør følge. Hver vekttapsplan inkluderer valg som samsvarer med kaloritallet for måltider, strategier for en person å følge, og anbefalinger for øvelser og andre aktiviteter. Boken inneholder også oppskrifter og en kaloriguide for sjokoladegodteri som passer innenfor kostholdsplanen. Britiske og amerikanske sjokolademerker er oppført.

Hver av diettene begynner med en uke med sjokoladeekstraksjon. I løpet av denne tiden, skrev Voak, begynte folk å kontrollere suget etter sjokolade. Alle vekttapsplaner inkluderer ubegrensede mengder grønnsaker fra en liste med 28 lavkalorivalg. De gratis grønnsakene inkluderer asparges, brokkoli, sopp, rød og grønn paprika, spinat, tomater og brønnkarse. De seks diettene inkluderer elementer fra alle matvaregruppene. Diettene er laget for kvinner; menn bruker 300 flere kalorier hver dag.

Voaks diettplaner er for:

* Secret Bingers, folk som skjuler sjokolade og ikke vil at andre skal vite at de spiser den. Planen består av en 250-kalori frokost, to lette måltider på 350 kalorier hver, et 400-kalori hovedmåltid og en 100-kalori godbit. I den andre uken og i de påfølgende ukene er det en daglig sjokoladegodtgjørelse på 150 kalorier. Kostholdseksperter kan også ha en 200-kalori dessert eller drink, med valg valgt fra oppskrifter i boken

* Romantikere er ofte single og bruker sjokolade som erstatning for kjærlighet. Menyplanen deres er en 250-kalori frokost, 350-kalori lett måltid, 400-kalori hovedmåltid og en 100-kalori godbit. Etter den andre uken kan de bruke 300 kalorier på en sjokoladegodbit tre ganger i uken.

* Komfortspisere spiser sjokolade når de er trøtte eller står overfor et problem. Planen deres består av en 250-kalori frokost, 350-kalori lett måltid, 400-kalori hovedmåltid, og to 50-kalori godbiter. I den andre uken er det en daglig sjokoladegodtgjørelse på 200 kalorier. I løpet av de neste ukene er kvoten 50 kalorier

* Helgegodteri forbinder sjokolade med feiringer. Deres daglige kalorigodtgjørelse er 1350 i løpet av uken og 1600 over helgen. Menyplanen er en 250-kalori frokost, 350-kalori lett måltid, 400-kalori hovedmåltid og to 100-kalori godbiter. Etter den andre uken er 300 kalorier i sjokolade tillatt på hver helgedag

* Sukkeravhengige får ofte mesteparten av kaloriene sine fra karbohydrater og kan bruke sjokolade som løsning når de er slitne. Planen deres består av en 250-kalori frokost, to lette måltider på 250 kalorier hver, et 400-kalori hovedmåltid og en 100-kalori godbit. I den andre uken og i de påfølgende ukene er det en daglig sjokoladekvote på 200 kalorier

* Premenstruelle cravings nyte for mye sjokolade noen dager i måneden. Planen deres følges etter behov en til to uker før eller under en menstruasjon. Dietten består av fem 250-kalorimåltider og en 100-kalorigodbit. I den andre uken, og i de påfølgende ukene, er den daglige sjokoladekvoten 100 kalorier

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.