Kåldiett – De 7 fordeler og 7 ulemper

Av | januar 13, 2022

Kåldietten er et typisk eksempel på «magiske» matdietter. Dette er hovedsakelig basert på påstandene om at kål har spesielle fettforbrenningsevner, selv om dette ennå ikke er vitenskapelig bevist. Det har vært mange forskjellige versjoner av denne dietten, men den tradisjonelle kåldietten lar deg spise så mye kål du vil. Ingen autoritet hevder imidlertid at han er opphavet til kålsuppe-dietten.

Basert på en enkel 7-dagers diett, er kålsuppe-dietten svært restriktiv. Det er en diett med lavt fettinnhold, høyt fiber og lavt kaloriinnhold, rettet mot raskt vekttap.

De primære matvarene som er tillatt gjennom hele dietten inkluderer store mengder kålsuppe (så mye som mulig, minst en gang om dagen), grønnsaker, frukt og biff, men ikke alt sammen, som fordeles fra dag til dag. Spesielt alkohol er ikke tillatt, kun vann og usøtet fruktjuice når det passer.

Som ethvert annet diettprogram for vekttap, har kåldietten sine fordeler og ulemper som vi bør vite.

De 7 fordelene med kåldiett

Fordelene med denne dietten er som følger:

1. Du går ned mer i vekt ettersom du spiser mer kål.

2. Du kan spise så mye kålsuppe du vil gjennom kosten.

Kålsuppe har et høyt vanninnhold, og vann er en velprøvd måte å holde deg godt hydrert til enhver tid.

4. Det er kjent at kostholdet inneholder mye fiber og mindre kalorier sammenlignet med andre.

5. På grunn av suppens sammensetning blir du ikke sulten igjen.

6. Denne suppen vil ikke fjerne kjøtt fra kostholdet ditt, da du fortsatt får lov til å spise biff under dietten.

7. Dietten varer bare i syv dager.

De 7 ulempene med kåldiett

På den annen side er det noen ulemper med hensyn til kåldietten, og de er som følger:

1. En rapportert bivirkning av denne dietten er at den skal gi hodepine til de som gjennomgår den.

Kåldietten er kun effektiv for vekttap den første uken. Det er ikke ment for en langsiktig diett, derfor bør personer som gjennomgår dietten bytte til en annen diett.

3. Dietten begrenser andre typer drikker i tillegg til vann eller usøtet juice. Det kan være vanskelig å begrense suget etter alkohol, brus og melkeholdige drikker.

4. I stedet for å miste fett og vann. Kålsuppe-dietten angriper musklene dine og du ender opp med å miste dyrebart muskelvev.

5. På grunn av den begrensede mengden kalorier kan du føle lavt energinivå gjennom dietten.

6. Ubegrenset kål høres kanskje ikke uattraktivt ut, spesielt for de som i utgangspunktet ikke liker kål.

7. Dietten inneholder ikke vitaminene og mineralene som trengs for å opprettholde en sunn kropp.

Denne dietten er kun en diett som er rask løsning og bør ikke tas i lengre tid enn anbefalt varighet. Hvis du ønsker å gå ned mer enn bare de få kiloene som går ned med ‘Kåldietten’, anbefales det at du søker hjelp fra profesjonelle dietister.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.