Iskrem, sjokolade og angst

Av | mars 5, 2022

Du sier det: disse tre ordene ser ikke ut til å ha noe til felles. Likevel må jeg bruke dem sammen, mens du gjør det.

Faktisk fikk jeg vite av angstlidende at mange av dem får flere angstsymptomer når de spiser disse søtsakene.

Det samme kan sies om å drikke kaffe. Drikken bidrar til angst. Hvis kaffe tas som en kort espresso, slik italienerne gjør, har det ingen innflytelse på nervesystemet. På den annen side, hvis du brygger kaffen på amerikansk måte, løses for mye koffein opp i vannet og da kan det skade deg. Begrenser du inntaket av denne kaffen er det ok. Å begrense det, betyr å ikke drikke mer enn maksimalt to kopper. Hvis du har de samme problemene med disse matvarene, bare prøv å ikke innta dem.

Det finnes mange andre gode søte næringsstoffer eller stimulerende drikker eller matvarer som ikke skader kroppen din og spesielt ikke skader nervesystemet.

I stedet for å spise is, prøv en myk is som er mindre kald. Eller prøv å drikke ovaltin i stedet for å spise sjokolade. Ovaltin er forresten nå også tilgjengelig som en crunchy snack. Det gjør ingen skade på deg, og det gir deg også noen vitaminer. De som er bra for nervene dine. Og den inneholder ikke hvitt sukker. Sukker som sådan er bra for personer med angst, stress og panikkanfall. Det er imidlertid bedre å bruke fruktsukker eller rørsukker i stedet for hvitt sukker. Du kan også finne informasjonskapsler laget med fruktsukker.

Ingefærrot kan også være et godt alternativ. Det er ikke søtt, men det gir deg stimulansen du ellers får fra kaffe. Prøv ingefærrot badet i en (sukkerholdig) sirup. Man må venne seg til smaken. Hvis du liker det, vil det hjelpe deg på mange måter. For det første stimulerer det deg når du er veldig sliten. Den tilfredsstiller deg med sin sødme. Da hjelper det deg med å styrke immunforsvaret. Du vil ikke spise lastebillass av det, noe som er bra for vekten din.

Bare en liten sjokoladebit (muligens den mørke) kan berolige systemet og hjelpe hjernen din. Hvis du har hjerteproblemer, er mørk sjokolade bra for det. Det beskytter hjertet og blodårene. Sjokoladen skal være mørk, med andre ord ikke spis melkesjokolade. Kakaoen i den må være over 80 %.

Du skjønner, det er mange gode matvarer som kan hjelpe deg med å overvinne angst og stress. Hvis de spises med måte, forårsaker de ingen vektøkning.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.