Har du tenkt på suppe som et sunt kosthold?

Av | januar 20, 2022

Et godt supplement til et godt kosthold vil være å legge til suppe som en del av spiseplanen. Vurder suppe som en introduksjon til en middag, eller eventuelt som et alternativ til et mindre sunt mellommåltid. Et annet valg er å gjøre det til en del av lunsjen og kutte den mindre sunne sandwichen i to. Nøkkelen til å få dette til å fungere er å komme opp med supper som faktisk er fettreduserende for å trekke unna kaloriene, ikke legge til dem.

Før vi kommer inn på komponentene vil vi prøve å gjøre suppe til et sunt alternativ, la oss se på hva det bør og ikke bør være som en del av et diettprogram. Det bør være det gode alternativet for deg som søppelmat midt i måltidene, et fyll som er bedre enn melk og kjeks før du trekker deg tilbake for natten, pluss en sunn del av lunsjen eller middagen, gjerne som forrett. Det bør ikke være en all-inclusive diett da det finnes et stort antall gode kostholdsalternativer ved siden av suppe. Så hvis du begrenser kostholdet ditt utelukkende til suppe, vil det etter all sannsynlighet bli kjedelig til det punktet at du gir opp, noe som ikke gjør det mye til en diett.

Derfor, hva bør være ingrediensene i suppen for å gjøre den til et sunt alternativ? I utgangspunktet, så lenge det er rikt på grønnsaker, magert kjøtt og sunne krydder, og lite salt, fett kjøtt sammen med andre fyllstoffer vil fungere. Det fantastiske med suppe i kostholdet ditt er at du nesten lar tankene løpe løpsk. Du kan muligens søke dusinvis av ideer etter deilige, næringsrike supper på internett, og så lenge du fortsetter innenfor reglene for sunne ingredienser, kan man ikke gå galt. Selv om du allerede vet nøyaktig hva som foregår i gryta med hjemmebaserte supper, kan du finne ferdige supper som er deilige, i tillegg til sunne alternative alternativer hvis du har blitt dyktig til å vurdere ingrediensetiketter.

Et bemerkelsesverdig poeng som må gjøres angående suppe er i strid med tingene som suppeselskapene har fortalt oss i årevis med sine annonser. Suppe vil bare gi deg god helse hvis du for øyeblikket opplever en ernæringsmessig mangel i kostholdet ditt. Men tester har avslørt at suppe tilsynelatende har et psykologisk «varmt og uklart» resultat som merkelig nok ganske enkelt får folk til å føle seg sunnere. i lys av hvor annonsefokuset som suppeselskapene har blitt av, hvor familien sitter i nærheten av bålplassen med en kopp varm suppe en kald dag, kan de også ha erkjent dette. Kanskje det er en placeboeffekt, men hvis noe faktisk får oss til å føle oss bra og på ingen måte er ødeleggende for oss, hvorfor inkorporerer det det i så fall ikke i livsstilen vår.

Det er en suppediettplan som har sirkulert i det siste, kjent som kålsuppedietten. Det lover enorme fordeler når det gjelder vekttap, og sammen med det vil du også få lov til å innta store mengder mat. Det er de gode nyhetene. Den ikke så gode nyheten er at det kan være veldig begrensende med referanse til hva du fortsatt kan spise, og du bør definitivt elske kålsuppe også. For de som er ute etter en skikkelig kostholdsplan over lengre tid, vil det mest sannsynlig bli veldig kjedelig snart. Men la oss si at du er villig til å gjøre hva som helst for å miste fett raskt, det kan være lurt å vurdere det.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.