Alkaliske diettoppskrifter – Alkaliser kroppen din med juice, suppe, snacks og middag

Av | november 25, 2021

En ting vi må innrømme er at de fleste liker å spise mat som inneholder mye krydder. Og noen ganger kan disse matvarene fås fra matvarer som for det meste er sure. Vel, alkaliske diettoppskrifter vil være løsningen for å unngå sur mat.

Det kan være mange måter å tilberede oppskrifter som vil passe vår smak. Dette kan også gjøres med frukt og grønnsaker som er alkaliske matvarer.

Du kan enkelt tilberede alkalisk mat når som helst. Og her er forslagene til alkalisk juice, suppe, snacks og middag.

o Alkalisk juice

Denne oppskriften passer utmerket til frokost, da den vil øke energinivået ditt. Det vekker fordøyelsessystemet ditt samtidig som det gir næring til kroppen din.

Du kan blande agurk, selleri, spinat, salat og andre grønne bladgrønnsaker. Du kan også bruke persille og fersk alfalfa som valgfrie boostere. Juice dem sammen og bland 50/50 med destillert vann. Du kan tilsette valgfri sitronsaft. Du kan også legge til prime pH for å øke alkaliniteten til juicen ytterligere.

o Alkalisk suppe

Denne suppen er veldig tilrådelig mens du er på detox. Denne oppskriften inneholder avokado som er høy i EFA. Den inneholder også agurk som er kjent for sine rensende egenskaper. Du kan bruke urter og krydder, sitron og lime.

Du skal blande avokadoen og skrelle av for å danne en lett pasta. Så skal du tilsette vårløk, grønn eller rød paprika, agurk, spinat og hvitløk. Tilsett Bragg Liquid Aminos, lett vegetabilsk Boullion (gjærfri) og saft av sitron eller lime.

o Alkalisk middag

Til middag er Detox Lime-Chili Stir ‘Fry’ en av de deilige alkaliske diettoppskriftene. Ingrediensene er Pak-Choi, gulrøtter, mangotout/sukkererter, bønnespirer, brokkoli, kål (rød eller grønn), fersk limejuice, chili, koriander og grønnsaksbuljong og brun basmatiris/villris.

Det første du må gjøre er å kjøtte korianderen med morteren og stampen. Og tilsett så chili og limejuice for å lage en saus. Sett den til side. Og så vil du finhakke alle grønnsakene. Etter dette vil du dampe dem, men ikke koke dem helt for ikke å miste næringsstoffene.

Nå skal du dekke det kokte godt over risen og deretter legge sausen.

Det er så enkelt, men likevel deilig. Du kan også dampsteke grønnsakene i grønnsaksbuljong hvis du ikke har dampkoker. Er du interessert i sjømat kan du også legge til reker.

Mengden av hver ingrediens avhenger av ditt valg.

o Alkalisk Snack

Den alkaliske oppskriften som helt sikkert vil appellere til din smak er en asparges kledd med sitronsaft.

Ingrediensene er aspargesstilker (bøy mot slutten og la de sprekke naturlig), vårløk, smeltet (avokado)smør, revet sitronskall av en halv sitron, fersk sitronsaft av en hel sitron og fersk timian.

Damp vårløk og asparges, men unngå overkoking. Bland deretter avokadosmør, sitronsaft, timian og sitronskall for å lage salatdressingen. Tilsett litt kaldpresset ekstra virgin olivenolje for å nøytralisere sitronsaften litt. Stable nå vårløken og aspargesen og kle den.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.